Действует скидка Черной пятницы    Действует скидка Черной пятницы   Действует скидка Черной пятницы     Действует скидка Черной пятницы     Действует скидка Черной пятницы     Действует скидка Черной пятницы     Действует скидка Черной пятницы     Действует скидка Черной пятницы     Действует скидка Черной пятницы
Корпус
Руки
&
Новый онлайн-курс
от Анастасии Селивановой
@anastasia_selivanova_dance
96,6к followers
Этот курс
для тебя, если:
Ты танцуешь больше трёх лет и знаешь все 5 танцев латины
Не понимаешь механику работы сторон и лопаток и чувствуешь зажим в грудном отделе
Испытываешь трудности в координации работы корпуса, рук и бёдер
Пытаешься увеличить объём и амплитуду в корпусе и руках, но нет видимого результата
Хочешь добиться пластичности в руках, но движения очень ограничены и выполняются с большим сопротивлением
Стремишься увеличить скорость движений, не теряя качества исполнения
1
2
3
4
5
6
Кому подойдёт курс?
01
03
02
За месяц программы вы:
Изучите
анатомические осособенности строения корпуса и рук, а также первопричины основных проблем, связанных с их работой в танце
Изучите
технические аспекты работы корпуса и рук в танце на примере ряда фигур и составленных вариаций
Увеличите
объём и амплитуду движений корпуса и рук, усилив двигательный потенциал тела
Научитесь
сегментировать определённые части тела, отдельные группы мышц и координировать их взаимодействие
Сможете
улучшить мобильность суставов, эластичность и силу конкретных мышц благодаря комплексам развивающих упражнений
Сделаете
своё тело более пластичным и комфортным не только для танцев, но и для обычной жизни
Программа курса:
Блок / 01
  • Работа сторон
  • Работа живота
  • Работа хвоста (крестец)
  • Разбор важнейших аспектов работы корпуса на примере простых фигур в 5 танцах
  • Работа лопаток
  • Работа поясницы
РАБОТА КОРПУСА
упражнения в танцах на проработку определённого сегмента тела
Блок / 02
  • Работа шеи и плечей
  • Работа рук - восьмёрки
  • Работа рук - круги
  • 4 базовые фигуры - разбор рук в 5 танцах
  • Работа рук в танце Пасодобль
  • Работа рук в танце Джайв
РАБОТА РУК
упражнения в танцах на проработку определённого сегмента тела
Блок / 03
Углублённое изучение технических аспектов на примере вариаций в 5 танцах латиноамериканской программы
ВАРИАЦИИ
Блок / 04
  • 3D-модель - теория о теле и разбор проблем с лордозом, горбатостью, наклоном головы и прочих на базе 3D-макета
АНАЛИЗ
основных проблем работы корпуса на анатомической 3D-модели и перечень скрининг тестов для их обнаружения

  • Упражнения для оценки основных ограничений работы корпуса и рук
Блок / 05
  • Развивающие - упражнения на различные группы мышц и суставов для решения основных проблем, связанных с работой корпуса и рук
ПРОФИЛЬНЫЙ
комплекс упражнений для улучшения работы корпуса и рук
  • 3D-гимнастика БОНУСНЫЙ урок с дополнительными упражнениями на увеличение мобильности позвоночника и тазобедренных суставов
Как проходит обучение?
Сосредоточенность на конкретной теме
Курс профилирован в сторону изучения тонкостей работы корпуса и рук
Уникальность материала
Информация такого рода как на курсе Pro Корпус & Руки уникальна, так как даёт практические советы в связке с углублённой и критически важной теорией
Комфортная длительность
Курс длится 1 месяц, в течение которого участники могут полностью погрузиться в изучение темы работы корпуса и рук
Доступ к урокам в течение полугода
Доступ к материалам данного курса остаётся на пол года, так как имеет большую сложность и требует более длительного изучения
Максимум пользы
Материал объясняется простым и доступным языком даже на уроке с непростой теорией и 3D-моделью очень мало профессиональных терминов для лёгкости восприятия информации. В результате чего вы получаете максимум пользы для своего развития
«Just Dance»
Тариф
1 Блок - изучение ключевых особенностей работы корпуса в танце

2 блок - изучение ключевых особенностей работы рук
в танце

3 блок - углублённое изучение технических аспектов
на примере вариаций в 5 танцах латиноамериканской программы

4 блок - анализ основных проблем работы корпуса на анатомической 3D-модели
и перечень скрининг тестов для их обнаружения

5 блок - профильный комплекс упражнений для улучшения работы корпуса и рук


БОНУСНЫЙ урок
с дополнительными упражнениями на увеличение мобильности позвоночника
и тазобедренных суставов


Обратная связь от Анастасии Селивановой в формате индивидуальных уроков
в комфортном для обучающегося режиме (включает 3 занятия на отрадботку материала)
11.990₽
17.990₽
«Deep Study»
-35%
-35%
Тариф
1 Блок - изучение ключевых особенностей работы корпуса в танце

2 блок - изучение ключевых особенностей работы рук
в танце

3 блок - углублённое изучение технических аспектов
на примере вариаций в 5 танцах латиноамериканской программы

4 блок - анализ основных проблем работы корпуса на анатомической 3D-модели
и перечень скрининг тестов для их обнаружения

5 блок - профильный комплекс упражнений для улучшения работы корпуса и рук


БОНУСНЫЙ урок
с дополнительными упражнениями на увеличение мобильности позвоночника
и тазобедренных суставов


Обратная связь от Анастасии Селивановой в формате индивидуальных уроков
в комфортном для обучающегося режиме (включает 3 занятия на отрадботку материала)
23.990₽
15.990₽
Стоимость обучения
Часто задаваемые вопросы
Автор онлайн-курса:
Анастасия Селиванова – Мастер спорта,
Чемпион Москвы, Призёр Чемпионата России,
победитель Кубка Европы, Серебряный призёр
Кубка Мира, финалистка Чемпионата Европы
и Чемпионата Мира по латиноамериканской
программе.
Судья и действующий тренер
Об авторе
20
лет
Опыт преподавания
Автор онлайн-курса:
Анастасия Селиванова – Мастер спорта,
Чемпион Москвы, Призёр Чемпионата
России, победитель Кубка Европы, Серебряный
призёр Кубка Мира, финалистка Чемпионата
Европы и Чемпионата Мира
по латиноамериканской
программе.
Судья и действующий тренер
Об авторе
20
лет
Опыт преподавания
ИП Селиванова Анастасия Олеговна
ИНН: 645491877232
ОГРН: 323508100301199
Публичная оферта
Обработка преоснальных данных