Корпус
Руки
&
Новый онлайн-курс
от Анастасии Селивановой
@anastasia_selivanova_dance
73,9к followers
17 декабря
старт курса
Этот курс
для тебя, если:
Ты танцуешь больше трёх лет и знаешь все 5 танцев латины
Не понимаешь механику работы сторон и лопаток и чувствуешь зажим в грудном отделе
Испытываешь трудности в координации работы корпуса, рук и бёдер
Пытаешься увеличить объём и амплитуду в корпусе и руках, но нет видимого результата
Хочешь добиться пластичности в руках, но движения очень ограничены и выполняются с большим сопротивлением
Стремишься увеличить скорость движений, не теряя качества исполнения
1
2
3
4
5
6
Кому подойдёт курс?
01
03
02
За месяц программы вы:
Изучите
Изучите
Увеличите
Научитесь
Сможете
Сделаете
анатомические осособенности строения корпуса и рук, а также первопричины основных проблем, связанных с их работой в танце
технические аспекты работы корпуса и рук в танце на примере ряда фигур и составленных вариаций
объём и амплитуду движений корпуса и рук, усилив двигательный потенциал тела
сегментировать определённые части тела, отдельные группы мышц и координировать их взаимодействие
улучшить мобильность суставов, эластичность и силу конкретных мышц благодаря комплексам развивающих упражнений
своё тело более пластичным и комфортным не только для танцев, но и для обычной жизни
Программа курса:
Блок / 01
  • Работа сторон
  • Работа живота
  • Работа хвоста (крестец)
  • Разбор важнейших аспектов работы корпуса на примере простых фигур в 5 танцах
  • Работа лопаток
  • Работа поясницы
РАБОТА КОРПУСА
упражнения в танцах на проработку определённого сегмента тела
Блок / 02
  • Работа шеи и плечей
  • Работа рук - восьмёрки
  • Работа рук - круги
  • 4 базовые фигуры - разбор рук в 5 танцах
  • Работа рук в танце Пасодобль
  • Работа рук в танце Джайв
РАБОТА РУК
упражнения в танцах на проработку определённого сегмента тела
Блок / 03
Углублённое изучение технических аспектов на примере вариаций в 5 танцах латиноамериканской программы
ВАРИАЦИИ
Блок / 04
  • 3D-модель - теория о теле и разбор проблем с лордозом, горбатостью, наклоном головы и прочих на базе 3D-макета
АНАЛИЗ
основных проблем работы корпуса на анатомической 3D-модели и перечень скрининг тестов для их обнаружения

  • Упражнения для оценки основных ограничений работы корпуса и рук
Блок / 05
  • Развивающие - упражнения на различные группы мышц и суставов для решения основных проблем, связанных с работой корпуса и рук
ПРОФИЛЬНЫЙ
комплекс упражнений для улучшения работы корпуса и рук
  • 3D-гимнастика БОНУСНЫЙ урок с дополнительными упражнениями на увеличение мобильности позвоночника и тазобедренных суставов
Как проходит обучение?
Сосредоточенность на конкретной теме
Курс профилирован в сторону изучения тонкостей работы корпуса и рук
Уникальность материала
Информация такого рода как на курсе Pro Корпус & Руки уникальна, так как даёт практические советы в связке с углублённой и критически важной теорией
Комфортная длительность
Курс длится 1 месяц, в течение которого участники могут полностью погрузиться в изучение темы работы корпуса и рук
Доступ к урокам в течение полугода
Доступ к материалам данного курса остаётся на пол года, так как имеет большую сложность и требует более длительного изучения
Максимум пользы
Материал объясняется простым и доступным языком даже на уроке с непростой теорией и 3D-моделью очень мало профессиональных терминов для лёгкости восприятия информации. В результате чего вы получаете максимум пользы для своего развития
Стоимость обучения
«Deep Study»
Тариф
1 Блок - изучение ключевых особенностей работы корпуса в танце

2 блок - изучение ключевых особенностей работы рук
в танце

3 блок - углублённое изучение технических аспектов
на примере вариаций в 5 танцах латиноамериканской программы

4 блок - анализ основных проблем работы корпуса на анатомической 3D-модели
и перечень скрининг тестов для их обнаружения

5 блок - профильный комплекс упражнений для улучшения работы корпуса и рук


БОНУСНЫЙ урок
с дополнительными упражнениями на увеличение мобильности позвоночника
и тазобедренных суставов


Обратная связь от Анастасии Селивановой в формате индивидуальных уроков
в комфортном для обучающегося режиме (включает 3 занятия на отрадботку материала)
19.990₽
1 Блок - изучение ключевых особенностей работы корпуса в танце

2 блок - изучение ключевых особенностей работы рук
в танце

3 блок - углублённое изучение технических аспектов
на примере вариаций в 5 танцах латиноамериканской программы

4 блок - анализ основных проблем работы корпуса на анатомической 3D-модели
и перечень скрининг тестов для их обнаружения

5 блок - профильный комплекс упражнений для улучшения работы корпуса и рук


БОНУСНЫЙ урок
с дополнительными упражнениями на увеличение мобильности позвоночника
и тазобедренных суставов


Обратная связь от Анастасии Селивановой в формате индивидуальных уроков
в комфортном для обучающегося режиме (включает 3 занятия на отработку материала)
«PRO»
Тариф
33.490₽
Часто задаваемые вопросы
Автор онлайн-курса:
Анастасия Селиванова – Мастер спорта,
Чемпион Москвы, Призёр Чемпионата России,
победитель Кубка Европы, Серебряный призёр
Кубка Мира, финалистка Чемпионата Европы
и Чемпионата Мира по латиноамериканской
программе.
Судья и действующий тренер
Об авторе
20
лет
Опыт преподавания
Автор онлайн-курса:
Анастасия Селиванова – Мастер спорта,
Чемпион Москвы, Призёр Чемпионата
России, победитель Кубка Европы, Серебряный
призёр Кубка Мира, финалистка Чемпионата
Европы и Чемпионата Мира
по латиноамериканской
программе.
Судья и действующий тренер
Об авторе
20
лет
Опыт преподавания
ИП Селиванова Анастасия Олеговна
ИНН: 645491877232
ОГРН: 323508100301199
Made on
Tilda